Πολλοί πλέον εργαζόμαστε από το σπίτι, λόγω των μέτρων πρόληψης του κορωνοϊού. Παρακάτω 5 συμβουλές από ειδικούς για να μη χάσεις την αποτελεσματικότητά σου εν μέσω της καραντίνας.
-
Ντύσου καλά (ναι, μέσα στο σπίτι)
Τα ρούχα που φοράς επηρεάζουν την ψυχολογία σου κάθε στιγμή. Ίσως δεν το καταλαβαίνεις. Αλλά οι πιτζάμες σου μπορεί ασυνείδητα να εμποδίζουν τη συγκέντρωσή σου. Ακόμη κι αν δε σε βλέπει κανείς, φόρα κάτι πιο επίσημο όταν εργάζεσαι.
-
Βάλε πρόγραμμα
Ναι, μπορείς να κοιμάσαι μέχρι αργά το πρωί. Ναι, μπορείς να αναβάλεις συνεχώς πράγματα μέσα στη μέρα. Κανένα ραντεβού δε σε περιορίζει. Αλλά δε θα βοηθήσει καθόλου αυτό. Ο νους χρειάζεται μια ρουτίνα, μια σταθερότητα και πειθαρχία για να είναι αποτελεσματικός.
-
Διόρθωσε το χώρο εργασίας σου
Ο χώρος εργασίας πρέπει να σου δίνει δύο πράγματα: άνεση και αποτελεσματικότητα:
- Το τραπέζι να έχει κατάλληλο ύψος ώστε να μένει ίσιο το σώμα σου.
- Η καρέκλα σου να είναι άνετη, στο ύψος σου, αλλά να μη «βουλιάζεις» μέσα της.
- Η οθόνη του υπολογιστή να είναι στο ύψος των ματιών.
-
Πάρε ένα φυτό
Είναι σημαντικό να αισθάνεσαι όμορφα το χώρο που δουλεύεις! Σύμφωνα με έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Exeter, ένα φυτό εσωτερικού χώρου μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση στη δουλειά έως και 15%.
-
Κράτα το χώρο τακτοποιημένο
Ένας τακτικός χώρος δείχνει ένα τακτικό νου. Ένας άτακτος χώρος εικονίζει έναν ακατάστατο νου. Δεν είναι μόνο θέμα feng shui αλλά και κοινής λογικής. Κάθε μέρα πέτα τα σκουπίδια. Τακτοποίησε τα χαρτιά, τα στυλό και τη γραφική ύλη. Οργάνωσε τους φακέλους. Κράτα μόνο τα απαραίτητα πάνω στο γραφείο. Η τάξη στο χώρο σιγά σιγά θα αρχίσει να γεννιέται και μέσα σου! (Δείτε περισσότερα: bigthink.com, Μετάφραση-Απόδοση: philosophyreturns.gr)
Γραφτείτε στο εβδομαδιαίο μας newsletter για να μη χάνετε τις δημοσιεύσεις μας
Δείτε επίσης:
Η εξαφάνιση των ειδών προκάλεσε τον Κορωνοϊό;
Η πανδημία που οδήγησε τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία στην παρακμή
Κορωνοϊός. Μπορεί η φιλοσοφία να μας βοηθήσει την ώρα της κρίσης;
Μην αφήσετε τον κορωνοϊό να σπείρει πανικό στην κοινωνία, λένε ψυχολόγοι
