Ίσως να έχετε παρατηρήσει ότι λίγες βαθιές εισπνοές μπορούν να σας ηρεμήσουν σε κατάσταση άγχους. Ίσως να ξέρετε επίσης ότι όσοι κάνουν διαλογισμό τακτικά καλλιεργούν την ηρεμία. Αλλά ξέρατε ότι, σύμφωνα με έρευνες, ο διαλογισμός μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο;
Ένας άνθρωπος βιώνει πόνο όταν τραυματίζεται το σώμα, αλλά επίσης κι όταν πληγώνεται συναισθηματικά. Ο διαλογισμός βοηθά στο συναισθηματικό πόνο. Οι έρευνες δεν έχουν καταλήξει ακριβώς στο πώς ή γιατί αυτή η πρακτική είναι τόσο ωφέλιμη για το σώμα. Αυτό που σίγουρα έχουν παρατηρήσει είναι τα θετικά της αποτελέσματα.
Με το διαλογισμό, ο άνθρωπος αποδέχεται το μήνυμα του πόνου, και σταδιακά, το σώμα και ο νους σταματούν να το παράγουν. Είναι σα να χαμηλώνεις την έντασή. Κεντρικό στοιχείο είναι η αναπνοή στην οποία κανείς εστιάζει καθώς κάνει διαλογισμό. Μόλις είκοσι λεπτά αργής, συνειδητής αναπνοής την ημέρα μπορούν να προσφέρουν τεράστια οφέλη στην υγεία.
Ο διαλογισμός αρχίζει να γίνεται ολοένα και περισσότερο αποδεκτός στους ιατρικούς κύκλους ως εναλλακτική πρόταση στα χημικά παυσίπονα, τα οποία έχουν πολλές παρενέργειες και βραχυχρόνια ισχύ. Περισσότερα μπορείτε να δείτε (στα αγγλικά) εδώ
Δείτε επίσης:
Ο φόβος στις σκέψεις: Προτιμάμε το ηλεκτροσόκ παρά να σκεφτόμαστε
Βρες την ευτυχία στην ενότητα με τα πάντα λέει τώρα η επιστήμη
7 συνήθειες των ανθρώπων που δεν έχουν άγχος για ασήμαντα πράγματα
Στωικισμός-Πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του θυμού
10 απλές ασκήσεις για να ενισχύσετε τη δύναμη της θέλησης
